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谷类粉膳食纤维被称为“绿色清道夫”

谷类粉

谷类粉是由我们日常吃的水果蔬菜、五谷杂粮等原料直接粉碎加工而成的，配方经过营养设计师严格设计，在您***期间，保证低热量摄入，只要您晚餐代一餐，就能帮助您达到***的目标，关键是在你早餐不知道吃什么的时候，即食五谷可以提供你一天的营养。

膳食纤维粉

在欧美，膳食纤维被称为***必需的“第七营养素”，和蛋白质、***、矿物质一样对***健康。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能保持***肠道通畅，，***，维护肌肤健康。们一致认为：膳食纤维将是21世界主导食品之一。

代替1顿正餐吃代替哪顿呢?这个很灵活

1、代替1顿正餐吃

代替哪顿呢?这个很灵活。

早餐吃好、午餐吃饱的情况下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太丰盛可减不了肥。

晚餐必须得经常聚会应酬，那就替代午餐，先来一包，可以搭配牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午如果还是饿可以再来一包。

2、代替三餐的部分主食吃

大部分的粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。

可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成粉，建议每顿吃2包粉，大约摄入180千卡能量。

每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，在家烹调建议多采用蒸、煮、炖、焯的清淡烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。

再剩下的饱腹感就用肉蛋奶豆来填补，因为粉和蔬菜已经带来了很强悍的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少

每年7月份木瓜上市的季节,果肉厚实且香味浓郁,汁多味甜

每年的7月份都是木瓜上市的季节，此时的木瓜才是自然成熟的，果肉厚实且香味浓郁，汁多味甜。因此，挑选木瓜首先要分清季节。木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，这样的木瓜味甜而香。母瓜身稍长，核多肉松，这样的木瓜则味稍差。木瓜成熟时，瓜皮呈***，颜色要亮且均匀，外表不能有，这样的木瓜吃起来特别清甜。外皮有黑点的木瓜，说明已开始变质，甜度、香味及营养都已被***了。