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橙瓣篇:橙瓣沙拉增强

橙瓣篇：

橙瓣沙拉增强。橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增体。尤其还能补充膳食纤维。

橙瓣眼膜补充眼部水分。将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润***。 这眼膜的制作方法很方便吧。

盐味橙汁补充体力。运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其***C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

山楂干

材料：去核山楂

制作过程：

1. 山楂清洗干净，去核，切厚片；

2. 将山楂片放入果干机中，70度3小时左右；

3. 新鲜山楂片变成了山楂干，可以当零食解闷儿；

4. 也可以和干玫瑰花同泡，代茶饮。

山楂条

材料：山楂肉100克，白糖450克，清水500克左右，淀粉80克，柠檬汁20克

1. 山楂洗净去核，山楂肉和白糖同入面包桶中，先倒500克凉水，后续看果酱状态再适量增加水量；

2. 用面包机的“果酱”程序交山楂肉变成浓稠的山楂酱，柠檬汁结束前10分钟倒入；没有面包机用具有加热功能的破壁料理机也可以，再或者手工熬炒；

3. 山楂酱用料理机中打成糊状，如果太粘稠，适量加些水，防止机器因超负荷工作造成损伤；

4. 打好的山楂糊入不粘炒锅中翻炒出多余的水份，多加此步可以使后面的成品用时短；

5. 准备一碗淀粉，用少量凉水将其泡软成浆状；山楂糊炒成酱后倒入淀粉浆，不停地搅拌；

6. 因为加了淀粉浆，又增加了水量，所以山楂酱的颜色会变浅；准备几张不粘烤盘，底部铺一张油纸利于脱模；山楂酱的厚度8-10毫米，表面抹平；

7. 用果干机温度设为80度，时间看果酱的干湿状态来调整；没有果干机可以用烤箱，低温热风循环，为利于水汽蒸发，可以将烤箱门上夹点东西，透气散湿效果；没有烤箱的话就放在干净干燥的室内或者露天，自然风干，只是这种方法用时会很长；

8. 待表面变干且能将整张山楂饼揭起来时，用利刀将其切成均匀的条状，再次放在晾网上，入果干机烘到自己喜欢的状态时，入罐或者入袋封存，随吃随取；或者室内自然风干。

蔓越莓与康科特葡萄和蓝莓并称为北美传统三大水果，同时它还具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点，能够补充***多种所需***和矿物质，还能够帮助***细胞预防多种***病菌的***。生活中的蔓越莓多数以果实完整的形式出现，但其实蔓越莓也可以制作成蔓越莓粉。那么蔓越莓粉具体有什么***，它的作用和***跟蔓越莓一样吗？

1、预防

蔓越莓中含有大量的原花青素，也叫浓缩单宁酸，它具有抗***黏附特性，能阻止大肠等致病菌黏附在的上皮细胞和膀胱壁上，致病菌随着尿液流走，从而预防的发生。

2、

蔓越莓具有低钠高钾的属性，它还能促使血管内皮细胞产生一氧化氮，使血管放松，从而。

3、***

蔓越莓中含有丰富的果胶和多种对***有益的***，既能够促进肠胃蠕动加快身体代谢，又能防止在身体内淤积，缓解***内由于堆积造成的毛孔堵塞症状。