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每天喝2000cc的水,当体内脂肪燃烧利用时,有足够的水分将

1. 补充水分:每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要;

2.膳食纤维:多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等;

3. 摄取蛋白质:通常的成分中蛋白质的量不足以***的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞的能力变差，皮肤弹性下降，下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;

4.运动:运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在***当中也能保持心情愉快。

新鲜的水果都有一种特别的果香味道

看形状。橙子有圆形和椭圆形两种形状，椭圆形的橙子比较甜。

看颜色。成熟的橙子大多是橙***，***中带有一些红色，这样的橙子成熟度更高些，也就更加甜了。

捏橙皮。皮捏起来有弹性的更好吃。因为皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性。

掂重量。注意咯，这里小编的意思可不是挑越重的越好，而是在大小差不多时，选择较重的那一个，因为里面含有的水分会更多一些，也就更好吃。

闻气味。新鲜的水果都有一种特别的果香味道，要挑选到新鲜的橙子，不妨购买时问问味道。

琼中绿橙这种橙子，大家应该很少吃吧？这个品种的小编也不常吃，因为这个品种确实是比较奇特的。也是海南当地比较特别的一个品种！因为平常大家见到橙子都是金黄金黄的，但是这个品种的皮居然是绿色的！给人的感觉就像是还没有熟透的橙子一样！但是这个品种的橙子就是越绿味道越好！想吃的朋友们不要犹豫了。新奇士橙新奇士橙产于美国加州，属于进口水果，它的外形与普通甜橙相似，个头更大，色泽橙黄鲜艳，气味更加芬芳，以果肉多汁而香甜，适合切开食用果肉或制作果汁冷饮，新奇士橙果圆形至长圆形，橙***，油胞凸起，果皮不易剥离。